Los sueños de un estómago plano y una cintura delgada pueden hacerse realidad si establece un objetivo claro y tiene en cuenta los alimentos dietéticos. En la temporada cálida, con su abundancia de hierbas frescas, vegetales y frutas, y aire fresco, el cuento de hadas se convertirá en realidad mucho más rápido, solo puede hacer frente al enemigo principal: un mayor apetito. ¡Resulta que este problema puede resolverse con éxito con el mismo poder! El hecho es que la saciedad de muchos productos es mucho mayor que la que necesita nuestro cuerpo. Es decir, obtenemos más calorías. Para perder peso, solo necesita resolver el problema de la saciedad con un mínimo de calorías.
Los cócteles para bajar de peso ayudarán a hacer frente a esto: bebidas nutritivas que dan saciedad durante un par de horas. Pero no contribuye a posponer el exceso de calorías en el cuerpo. Es necesario reemplazar una o dos dosis por día con tales medios, reduciendo así la cantidad de calorías. Estas ayudas populares para perder peso a menudo contienen bacterias de ácido láctico, fibra, pectina y extractos de extractos. Todas las sustancias nocivas se eliminan del cuerpo, la fibra suprime el hambre y la hinchazón en los intestinos. El cuerpo, como una escoba, barre la escoria acumulada durante muchos años.
Cócteles para adelgazar - Pros y contras
Hay muchos aspectos positivos. Es casi imposible dañar el cuerpo con una herramienta de este tipo, en su composición, principalmente ingredientes naturales útiles. Los días de ayuno con cócteles adelgazantes se comparan con una mono dieta real. Si se cumplen todas las reglas y condiciones, pueden ser bastante efectivas. Pero también hay desventajas. Algunas mujeres tienen problemas con las deposiciones.
Es bastante difícil seguir una dieta de este tipo durante mucho tiempo, y si la dieta ya es alta en calorías, el uso adicional de batidos de proteínas con mucho azúcar puede provocar el efecto contrario: el peso puede aumentar. Sí, y simplemente no siempre se puede producir el efecto de saturación, y el problema del hambre es bastante agudo. Al cambiar a una dieta normal, estos problemas desaparecen.
Cócteles adelgazantes: ¿cuándo es el exceso de proteínas?
Tenga en cuenta que para un adulto, 45-60 gramos de proteína por día son suficientes para la vida normal. Una dieta saludable y bien balanceada cuando agrega proteínas adicionales obtendrá calorías adicionales. En este caso, los batidos de proteínas no son necesarios. No puede abusar de dichos productos: esto es similar a un engaño de la naturaleza, el cuerpo no perdonará esa actitud y responderá aumentando el peso.
¿Cómo hacer un cóctel adelgazante?
A partir de productos simples y ordinarios, puede preparar excelentes cócteles incluso en su cocina. Para hacer esto, necesitamos kéfir, bayas frescas o congeladas, fibra preparada, yogurt natural, hielo. ¿Para qué sirve el hielo? Después de enfriar la mezcla, cargará a su cuerpo con la necesidad de calentarlo para su absorción utilizando su propia energía para la digestión. Como resultado, se gastarán más calorías de las que se gastan.
Entonces, mezcle bayas, hielo, yogurt, fibra en una licuadora. Úselo de inmediato y nunca adquiera este producto para uso futuro. Debe tomar un cóctel adelgazante en lugar de desayunar o cenar. Después de dos semanas, el resultado obtiene un resultado explícito.
Batidos para Adelgazar - Batidos
El proceso de pérdida de peso puede hacerse más efectivo si cocina un batido una vez al día, una bebida vitamínica hecha de jugos o frutas y verduras frescas. La regla básica es la falta de sal, crema, solo productos frescos. Los tés sin cafeína también son adecuados. Si el batido está demasiado saturado, diluirlo con tal té, agregar hielo como se desee. Este excelente postre de verano también se puede usar como refrigerio cuando tenga hambre.
Cócteles para adelgazar - Recetas de batidos
Batido de zanahoria y tomate
Esta es una bebida increíblemente saludable con un alto contenido de vitamina A, licopeno, que es muy beneficioso para el hígado. Las grasas se descomponen rápidamente y se excretan del cuerpo.
Ingredientes: tomate (1 pc), zanahoria (1 pc). Pase todo a través de una licuadora, mezcle con una pequeña cantidad de leche o kéfir. Agregue una pizca de jengibre o pimiento rojo. Intente beber dos de estos cócteles diariamente, y a la mañana siguiente notará un resultado claro.
Manzana de apio fresca
La bebida milagrosa consiste en una manzana verde y apio verde (1: 2). El apio tiene propiedades especiales. Con su ayuda, se elimina el exceso de líquido del cuerpo, las grasas se descomponen precisamente en la cintura y el abdomen. La bebida en sí también es deliciosa, cocina y disfruta.
Batido de sandía y kiwi
Cuando aparecen las primeras sandías, puede preparar un cóctel nutricionalmente valioso con un alto contenido de vitamina B y fibra. Kiwi también contiene un montón de sustancias saludables. Un postre delicioso no permitirá que las calorías se depositen en los lados. Kiwi no necesita pelar. ¡Es suficiente cortar en cubos y agregar la pulpa de sandía, una rodaja de limón y en una licuadora! En climas cálidos, agregue hielo, mezcle nuevamente, beba en pequeños sorbos, cuide la garganta. Tal batido de frutas o cualquier otro que pueda comer en el desayuno. La fibra y la fructosa lo energizarán durante varias horas.
Cóctel adelgazante de aguacate y frambuesa
Además de la fruta, necesitamos avena. Debe desayunar por la mañana: un licuado de frutas ligero con avena será el mejor desayuno y una excelente alternativa a las gachas o panqueques tradicionales. Ingredientes: avena (3 cucharadas), aguacate, frambuesas (300 gramos cada una), té verde (250 ml), todo en una licuadora, batir hasta que esté suave. Puedes beber con una pajita.
Jengibre - jugo de cítricos
Un cóctel de limón, pomelo y jengibre es la mejor manera de mostrar sus propiedades dietéticas. Con la ayuda de un cóctel, el cuerpo se limpiará de toxinas, la absorción de glucosa disminuirá y el apetito disminuirá.
Ingredientes: - toronja (1 pequeña), medio limón (1/2 piezas), raíz de jengibre (1 cm). Mezcle el jugo exprimido con jengibre agregado, ¡y la bebida está lista! Este cóctel debe tomarse después de comer, y sentirá ligereza en todo el cuerpo y una explosión extraordinaria de energía.
Cócteles para adelgazar - leche leche
Una bebida a base de leche y té es ligeramente diferente de lo habitual en la forma de preparación. En este caso, prepare el té no con agua hirviendo, sino con leche hirviendo. Puede agregar hojas de té fuertes a la leche fría, es mejor hacerlo con variedades negras de té. Por medio litro de leche, tome 1 cucharadita de hojas de té. Es mejor usar variedades verdes de té, puede endulzar con una pequeña cantidad de miel. Esta es una herramienta ideal para un día de ayuno. Si bebe 2 litros de leche por día (200 gramos cada 2 horas), puede perder de 1, 5 a 3 kilogramos. Por supuesto, la leche de vaca debe seleccionarse baja en grasa. Cuide su salud y, en caso de deterioro, complete el día de ayuno con una cena ligera. Puedes tomar leche con leche fría o caliente.
Cócteles para adelgazar - Modificadores de dieta
Además, hay programas completos desarrollados con modificadores de dieta. Lo más notorio: una serie de cócteles para adelgazar Wellness de Oriflame, o cócteles para adelgazar Doctor Slim. Cuando compre una mezcla de cóctel para bajar de peso en una farmacia, lea las instrucciones cuidadosamente: 100 gramos de una mezcla seca no deben contener más de 10 gramos de grasa, por gramo de proteína no debe ser más de 1-1.5 gramos de carbohidratos. Recuerde que cualquier programa de "pérdida de peso" debe incluir ejercicios deportivos y caminatas al aire libre.
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