A menudo, las mujeres se preguntan qué tipo de verduras puede una madre lactante, porque durante la lactancia, así como durante el embarazo, las mujeres tienen que limitarse en el uso de ciertos productos.
Durante la lactancia, la dieta de una madre recién acuñada se compila en función de las necesidades y la reacción del bebé.
¿Podría haber preocupación en un niño sobre el consumo de vegetales de su madre?
Qué verduras puede una madre lactante: cómo introducirlas y en qué forma comer
Los especialistas en lactancia opinan que durante el período de alimentación, la madre solo puede comer vegetales que se cultivan en su región de residencia. Todos los demás, en su opinión, pueden causar serios problemas en la condición del bebé: una alergia o un trastorno intestinal.
Es necesario incluir verduras en la dieta de forma gradual y con mucho cuidado. Primero debes probar un cuarto de una verdura. Después de esto, debe interrumpir durante un par de días y no introducir nada nuevo en este momento. Si el bebé es alérgico a este vegetal, se manifestará en los próximos dos días. También puede notar cualquier otro cambio en la condición del niño: cólico, hinchazón, trastornos del sueño y negativa a comer. Todo esto debería alertar a mamá. Por algún tiempo, vale la pena retrasar la entrada de un vegetal en su dieta.
La temporada en que las verduras se introducen en la dieta también es importante. Por ejemplo, en verano y otoño está permitido introducir vegetales frescos. Es deseable que sean de sus propias camas o al menos de proveedores confiables. En invierno y primavera es mejor no comprar verduras frescas en las tiendas, ya que se cultivan artificialmente, al tiempo que se agregan varios componentes químicos. Pueden causar alergias en un niño. También existe un alto riesgo de intoxicación química a través de la leche materna.
Si el bebé tiene una reacción a la verdura fresca introducida, entonces no es necesario abandonarla por completo. Después de un tiempo, puede probar el mismo vegetal en una forma diferente: estofado u horneado.
Según los expertos en lactancia materna, en la mayoría de los casos, la reacción de los bebés a las verduras es extremadamente rara. Esto ocurre principalmente cuando la madre come una fruta en mal estado, o se rellena con productos químicos que se agregan para un crecimiento rápido y una apariencia hermosa. Sin embargo, cada bebé tiene reacciones individuales y alérgicas, aunque raramente, pero aún ocurren.
¿Qué verduras pueden y deben una madre lactante?
Hay vegetales que las madres lactantes necesitan comer para un mejor desarrollo y crecimiento del bebé. Estas son las frutas que siempre son obligatorias en la dieta de cada persona:
● papas;
● zanahorias;
● coliflor;
● pimiento morrón;
● calabacín;
● berenjena;
● remolacha;
● cebollino;
● apio.
Papa. Es rico en una sustancia como la tiamina, que es necesaria para el crecimiento normal y el desarrollo adecuado del niño.
Zanahorias. El caroteno contenido en el vegetal, las vitaminas A y B6, tiene un efecto beneficioso en la visión de las madres y del bebé.
Coliflor. El repollo contiene una gran cantidad de vitamina B12 (ácido fólico), que es responsable del desarrollo mental de los bebés. La coliflor también tiene un efecto beneficioso en el trabajo de los intestinos de la madre y el bebé.
Pimiento. Los pimientos amarillos y verdes son especialmente útiles. Contienen mucho calcio y rutina, que son responsables de fortalecer los huesos y los capilares.
Calabacín. Útil en altos niveles de potasio, calcio, cobre, magnesio y zinc. Estas sustancias beneficiosas afectan la formación de los sistemas nervioso, inmune y óseo del bebé.
Berenjena. Debido al alto contenido de pectinas, normalizan el metabolismo tanto en la madre como en el niño.
Remolacha. El vegetal contiene una gran cantidad de hierro. Se recomienda que las remolachas sean utilizadas por madres que padecen anemia o aquellas cuya hemoglobina ha disminuido bruscamente debido al parto. Las remolachas también tienen mucha vitamina C, que es responsable de fortalecer la inmunidad. Por cierto, la remolacha no pierde sus propiedades durante la cocción. La fruta en sí y el borsch serán igualmente útiles.
Cebollino. Es rico en flavonoides, oligoelementos beneficiosos y sustancias. La cebolla fortalece el sistema inmunológico, enriquece el cuerpo con vitaminas, lo que permite que el bebé se desarrolle correctamente.
Apio. Contiene un alto contenido de caroteno, vitaminas B y E. El apio es útil tanto para la madre como para el bebé si sufren hinchazón frecuente.
¿Qué verduras puede una madre lactante, pero debe ingresar con precaución?
También hay verduras que nos son familiares, pero que las madres lactantes no recomiendan usar, o debe hacerlo con mucho cuidado.
¿Qué verduras puede una madre lactante, pero es mejor posponerlas durante varios meses?
● tomates;
● pepinos;
● col blanca;
● cebollas, ajo;
● legumbres (guisantes, lentejas, frijoles);
● otras verduras exóticas (alcachofa de Jerusalén, aguacate).
Los tomates. Este vegetal tiene un alto contenido de hierro y calcio, que tienen un buen efecto en los huesos. Los tomates son una excelente profilaxis de la anemia, sin embargo, no se recomienda introducirlos en la dieta durante el primer mes después del nacimiento del bebé. Los tomates se introducen mejor solo frescos en la temporada de maduración. Las alergias pueden causar frutos rojos. En este caso, puede comer amarillo, que son igual de útiles tanto para la madre como para el bebé.
Pepinos. Este vegetal, a pesar de su hipoalergenicidad, se administra mejor cuando el niño tiene un mes de edad. A menudo causa una mayor formación de gas. Es por eso que, incluso si el bebé no es alérgico al pepino (y este vegetal es una ocurrencia extremadamente rara), no debe dejarse llevar.
Repollo blanco. Este vegetal se consume mejor en forma hervida o guisada. El repollo blanco fresco no se recomienda para las madres, ya que puede causar hinchazón y fermentación en los intestinos. Existe un alto riesgo de que tenga un efecto similar en los intestinos del bebé. Está estrictamente prohibido que las madres lactantes coman chucrut, ya que se considera uno de los alimentos más agresivos.
Cebollas, ajo. En cantidades razonables, estos vegetales son útiles para el desarrollo del bebé. Aumentan la inmunidad, el ajo desarrolla la actividad mental del niño. Sin embargo, debido a sus olores específicos, no se recomienda introducir vegetales en los primeros seis meses de vida. Transmiten olores y sabores a la leche materna y el bebé puede negarse a amamantar.
Legumbres (guisantes, lentejas, frijoles). Es mejor no incluirlos en su dieta hasta que el bebé alcance la edad de 3 meses. En este momento, el intestino aún se sigue formando y las legumbres causarán una mayor formación de gases y cólico intestinal. En el cuarto mes, el cólico generalmente desaparece, luego puede intentar introducir legumbres. Son mejores para comer en forma hervida o guisada.
Vegetales exóticos. Todos los vegetales utilizados por la madre y que crecen en otra región / país / continente pueden causar indigestión en el bebé o una fuerte reacción alérgica. Con ellos, es mejor esperar y comenzar a inyectarse después de 6 meses.
¿Qué tipo de verduras puede tener una madre lactante y pueden causar preocupación? La mayoría de los vegetales no causan efectos secundarios en el cuerpo del bebé, sin embargo, cada bebé es individual y si algunos no tienen alergia al pepino, otros pueden aparecer erupciones. Para que las verduras se conviertan en un producto familiar en la dieta de una madre lactante, se deben observar las reglas para su entrada. Debe hacer esto gradualmente y vigilar cuidadosamente al bebé. Si de repente un nuevo producto tiene inquietudes del bebé, no se enoje. Las mamás deben recordar que el tracto gastrointestinal después del nacimiento continúa formándose y adaptándose al mundo exterior. Si el bebé no ha aceptado un producto, puede repetirlo después de un tiempo. Todos los fenómenos asociados con la introducción de verduras son temporales, solo debe esperar hasta que el tracto digestivo del niño esté listo para aceptar un nuevo producto.
