Los barriles regordetes solo se pueden ver con tacto en los fideos, y luego, antes de sonreír, debe asegurarse de que el cuerpo del bebé reciba suficiente vitamina D, que no se vea afectado por el mal funcionamiento del intestino, etc.
Pero si eres una chica joven con una barriga voluminosa, que de vez en cuando está atrapada en una posición interesante, entonces es hora de actuar. Para parecer embarazada y al mismo tiempo no ser tan ridículo. Comencemos a luchar con la grasa, liberando la cintura que ocupaban. El arma secreta en esta pelea son las gachas de avena.
Utilidad de avena
Ah, sí, las gachas de avena son un plato súper útil, un almacén de vitaminas, minerales y fibra necesarios para el intestino. Lo comen personas que sufren de violaciones del tracto gastrointestinal, tienen enfermedades cardiovasculares. Tal hongo no solo limpia los intestinos y reduce el colesterol, sino que también hace que una persona sea más delgada, elimina centímetros de la barriga, mejora la tez y limpia la piel. Al comer Hércules, puede deshacerse fácilmente de las espinillas. Puede hacer que su piel esté bien arreglada con la ayuda de lavados con avena, máscaras de avena enrollada.
Como podemos ver, los beneficios de la avena son una locura. Ella arreglará la silla, y zababahaet cintura, limpiará la piel y saturará, nahitaminit. Dado que las niñas a menudo no están preocupadas por sus heces o la falta de nutrientes en el cuerpo, es decir, avispas o cualquier otra cosa, pero siempre tienen la cintura delgada, le diremos cómo comer gachas de Hércules para eliminar la barriga.
Atención: el uso de avena para bajar de peso, en cualquier caso, ajustará el trabajo del tracto digestivo, mejorará la condición de la piel y las uñas. Si no desea ser delgado y saludable, en ningún caso lea todo lo siguiente.
La forma original de perder peso.
¿Tienes miedo de seguir una dieta de Hércules, ya que tienes miedo de las dietas simples? Pues para. No es necesario comprar inmediatamente un suministro de copos para un año, tirando todo lo que no se identificó como avena del refrigerador y los armarios. Aunque, si tiene margarina dañina, pasteles de chocolate, carne frita, puede tirarla.
¿Crees que tal acto es un descarado desperdicio? Luego entregue los productos a las personas sin hogar (personas, animales). Por ejemplo, un artista estadounidense ya fallecido intentó comprarse solo lo que no le gustaba, se atormentó al mirar estos productos y luego los dejó en lugares abarrotados. Así que no dejó morir a nadie y perdió peso.
Dieta Hércules Ahorradora
Pero olvidémonos de la caridad, los artistas y regresemos a una dieta hercúlea efectiva. Además de la avena, también puede comer verduras, frutas agrias, pollo al vapor, nueces, pescado magro al horno, albaricoques secos, requesón y yogur. Lo mejor es beber agua o té, pero solo verde y sin azúcar. Del kéfir, tampoco, se extenderá. Entonces, una mini dieta sobre Hércules:
1. Asegúrese de comer avena. Preparación: vierta agua caliente sobre las escamas de Hércules y déjelo por 30 minutos. Dicha papilla no se puede salar, agregue azúcar y mantequilla. Puede espolvorear avena encima con bayas saludables o manzana rallada.
2. Otras 3 veces coma platos saludables de los productos anteriores (carne de res, sopas de verduras, papas al horno, batidos de frutas, etc.). Las porciones deben ser pequeñas, de modo que puedan entrar visualmente en una taza normal de 300-350 ml.
3. Reducir la ingesta de sal.
4. Beber 2 litros de agua durante todo el día.
Advertencia: si la dieta era más o menos saludable y antes de la dieta, entonces puede perder peso en 2-4 kg / mes. Pero si no se ha limitado a alimentos fritos o dulces ricos en calorías, la pérdida de peso será de más de 7-9 kg.
En el caso de que el cuerpo responda normalmente a un cambio de dieta y desee lograr un resultado más tangible, entonces es hora de cocinar gachas de avena y de cenar. También puede perder algunos kilogramos, mientras se corta el camino para regresar, organizando días de ayuno en avena una vez por semana.
Retire el estómago por una semana.
Para arrojar 8 kg, no es necesario esperar un mes. Puedes hacer esto en 7 días. Para hacer esto necesitarás:
- avena
- agua y té verde;
- Un sueño para bajar de peso;
- Gran fuerza de voluntad.
Ahora su comida para la semana es avena al vapor sin adiciones, y beber es agua. Puede disfrutar de unas tazas de té verde / día. La alegría de cumplir con este poder:
- perderá peso
- Al comer tales imágenes, es fácil expulsar la grasa del abdomen durante una semana;
- Puedes comer cualquier cantidad de gachas de avena.
Menos 5 kg en gachas
¿Quieres una variedad y no puedes vivir sin dulce? Luego escriba la siguiente receta, cómo recuperar la cintura de las gachas de avena durante 7 días. Solo aquí los profesionales no pasan sin inconvenientes, y en la próxima versión de la dieta también están disponibles. Por ejemplo, debe olvidarse de la absorción incontrolada de avena. Comida - 3 veces / día.
Entonces, toma 5 cucharadas. l copos de avena y, al cocerlos al vapor con un poco de agua, agregamos pasas, rodajas de manzana, albaricoques secos allí. Lavamos gachas con té verde. Aquí hay un desayuno. "Y dónde están los verdaderos dulces", las mujeres comenzarán a chisporrotear, agotadas por las dietas, "Pasas, manzanas, ¿eso es todo?" No, no todos. La dulzura principal, la miel, está reservada para el almuerzo. Debe agregarse a los copos llenos de yogur. Quieres yogurt Luego vierta avena con kéfir. Para la cena, coma gachas frescas en el agua, beba 200 gramos de kéfir bajo en grasa y coma media manzana. Durante una semana con esta dieta, reduce su estómago, mientras que la pérdida de peso será de aproximadamente 5 kg.
Fuera de la dieta
Es importante no solo qué dieta seguir para recuperar la cintura, sino también qué comer después de dejarlo. No intente apresurarse inmediatamente a los pasteles, carnes ahumadas, chocolates. Salga de la dieta gradualmente, agregando no más de uno o dos alimentos nuevos por día. Duración de la salida: una semana, más otros 7 días sin ningún plato pesado y dañino. Haga clic en proteínas, reduzca al menos el 10% de la cantidad de grasa que suministró a su cuerpo a una dieta, como los productos lácteos fermentados. Al mismo tiempo, trate de extraer las grasas del pescado, el aceite vegetal y las nueces.
Por supuesto, idealmente, siempre debes seguir una dieta saludable. Pero si es demasiado difícil para usted, limítese al rechazo de los jugos comprados, los refrescos, la comida rápida, reemplace el azúcar con miel y beba alcohol moderadamente. También es necesario estimular regularmente el peristaltismo con fibras dietéticas, que están contenidas en vegetales, cereales, frutas secas. Se debe comer en pequeñas porciones. No te olvides de los ejercicios físicos, regístrate para estar en forma, retuerce el hula hoop regularmente.
Dado que la dieta de Herculese no está equilibrada, debe consultar a su médico antes de seguirla.
