A continuación están los largos meses de invierno, y algunas familias se apresuran a descansar en países cálidos: tómese un descanso de la humedad húmeda y tome un pedazo extra de verano. Pero, ¿y si las vacaciones, y con ello el viaje a las playas soleadas, coincidieran con una situación interesante?
¿Es posible disfrutar plenamente del sol durante el embarazo, o tendrá que esperar un poco para broncearse? La actitud hacia la luz ultravioleta en la sociedad es doble: los fanáticos del curtido de chocolate recuerdan los indudables beneficios de la vitamina D obtenida de forma natural, y los oponentes temen el envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel, el primer enemigo es el sol. Ultraviolet es muy útil y peligroso al mismo tiempo. ¿Debería evitarlo una mujer embarazada?
Negarse a tomar el sol y bañarse en el mar, por supuesto, no vale la pena. De hecho, la vitamina D resultante es vital para las mujeres embarazadas. Además, los rayos del sol fortalecen el sistema inmunológico, debilitado por la posición de la futura madre, y aumentan el estado de ánimo sacudido por los cambios hormonales. Es importante recordar su situación, siguiendo reglas simples:
- Deje las mejores horas para broncearse cuando la luz solar sea suave e inofensiva. El tiempo hasta las 10 a.m. es más favorable para el bronceado, cuando el sol se calienta, pero no arde. Además, no tiene que dejar la playa al sol. Bueno para broncearse y al final del día: los suaves rayos del sol ya no pueden causar quemaduras, y la tarde trae consigo un agradable y fresco.
- No visite la playa con el estómago vacío. El nivel bajo de azúcar en la sangre, junto con una carga adicional en los vasos y la temperatura alta del aire, pueden provocar espasmos vasculares y desmayos.
- Cuidado con la deshidratación. El líquido sale del cuerpo con sudor, y el sol caliente contribuye a aumentar la sudoración. No vayas a la playa sin una botella de agua.
- Durante el embarazo, trate de no acostarse directamente sobre la arena o las rocas. Calentados al sol, crean calor adicional. Un lugar ideal para la futura madre es una tumbona cómoda, a la sombra. El tiempo para permanecer bajo la luz solar directa debe limitarse a 10-15 minutos en una sesión.
- Protege tu piel. Durante el embarazo, se mejora la pigmentación. Como resultado, en lugar de un bronceado uniforme, la cara y el cuerpo se pueden decorar con grandes pecas y manchas de la edad.
- No te olvides del peligro de un golpe de calor. El sobrecalentamiento ocurre de manera muy imperceptible, una persona puede no experimentar sensaciones desagradables, sin embargo, los efectos de la exposición prolongada a altas temperaturas son muy peligrosos. La ligera brisa marina no protege del golpe de calor; por el contrario, te relaja y te olvidas del peligro. Si el día promete ser muy caluroso, debe dejar de visitar la playa. Las manifestaciones de sobrecalentamiento se expresan en debilidad, mareos, caída de la presión arterial, falta de apetito e indigestión. Para una mujer embarazada, la deshidratación del cuerpo durante el golpe de calor es un peligro particular.
- Intenta no ir a la playa sin acompañante. Los ataques de mareos, los cambios en la presión arterial y las palpitaciones del corazón no son raros durante el embarazo, y una fuerte caída de temperatura al pasar de una playa caliente a un lugar más fresco o una exposición prolongada al sol pueden desmayarse.
- Regresando de verano a invierno, cuídate la primera semana después de unas vacaciones. Trate de pasar varios días en casa, con su familia, evitando grandes multitudes de estornudos y personas que tosen.
