Las peras nunca han estado en la lista de productos dietéticos saludables. Sin embargo, recientemente, los nutricionistas han revisado su opinión. Resulta que esta fruta contiene una gran cantidad de antioxidantes, fibra y flavonoides. Sin embargo, son bajos en calorías, tienen poco colesterol. Los expertos están convencidos de que las peras pueden ayudar a perder peso, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades tumorales, enfermedades cardíacas, intestinos, etc.
Según los informes, una pera (con un peso promedio de 180 gramos) contiene solo 101 calorías, 1 gramo de proteína y 27 gramos de carbohidratos. Todo esto es el 12% de la necesidad diaria del cuerpo de vitamina C, el 10% de vitamina K y el 6% de potasio. Además, las peras contienen magnesio, vitamina B6, hierro, calcio y muchos otros compuestos importantes para el cuerpo humano.
La fibra, que se encuentra en grandes cantidades en las peras, es buena para la digestión, puede aliviar diversas inflamaciones, mejora la actividad cardiovascular, reduce el colesterol y elimina las toxinas.
