Los sueños siempre han sido y siguen siendo el fenómeno más misterioso y misterioso que causa curiosidad en todos sin excepción. Un hombre, que se duerme, se sumerge en un mundo completamente diferente, donde no hay límites, donde las leyes de la naturaleza y la física no tienen poder ni influencia. A cada persona le gustaría crear sus propios sueños, ser un creador en el mundo de los sueños. Mientras tanto, este deseo es bastante factible, solo necesitas dominar la técnica especial que te permite ver sueños lúcidos. Entonces el mundo de los sueños se volverá mucho más rico, más brillante y más accesible a la conciencia humana.
Secretos de dominar la técnica de los sueños lúcidos
¿Cuál es la esencia de tales sueños?
Primero, la persona que duerme es consciente de que actualmente está durmiendo.
En segundo lugar, a través de tal conciencia, él como si construyera su propio sueño, creando su propio mundo único en modo de sueño.
El comienzo de un sueño lúcido radica en una comprensión inesperada del hecho de que una persona está durmiendo.
Los sueños lúcidos, como regla, son mucho más brillantes y más emocionales que los ordinarios. Sin habilidades de autocontrol, es imposible aprender a ver esos sueños. Primero que nada, primero debes prepararte para la expansión de tu conciencia. Para hacer esto, debe aprender lo más posible sobre las características de sus sueños y aprender a recordarlas.
Debe tener un diario especial donde cada mañana, inmediatamente después de despertarse, es importante anotar los sueños con gran detalle, así como las emociones que una persona experimentó en un momento u otro. Debe tener a mano una libreta con bolígrafo, porque es importante registrar sueños sin levantarse de la cama.
Está comprobado que ya 15 minutos después de despertarse, una persona olvida el 70% de sus sueños, y solo quedan en su memoria fragmentos cortos que causaron la mayor cantidad de emociones.
Los sueños están directamente relacionados con nuestras emociones. En lugar de una computadora portátil, puede usar una grabadora de voz. Después de despertarse, debe acostarse sin movimientos durante 2-3 minutos, enfocarse en el sueño, y solo luego continuar con su descripción.
Mantente en contacto con la realidad.
Una persona debe ser capaz de resaltar la realidad y reconocer el mundo de la imaginación, llamado sueños. El siguiente ejercicio lo ayudará a lograr este objetivo.
Debe centrar toda su atención en un tema determinado y no apartar la vista de él durante 10 minutos.
Luego, debe darle la espalda al elemento seleccionado y esperar un minuto para poder verlo nuevamente. Si este ejercicio se repite regularmente, puede llevarse a cabo en un sueño.
Una persona sentirá la diferencia entre las formas claras y nítidas que está mirando después de girar de nuevo y entre los objetos borrosos y brumosos mientras duerme.
El uso de los sentidos.
Para lograr el éxito, debe usar el tacto, el olfato, la vista, el oído, en una palabra, todo con la ayuda de la cual una persona recibe información del mundo exterior. Al comienzo del camino, no debe establecerse tareas de varios niveles y objetivos complejos. Es mejor comenzar con lo más simple. Por ejemplo, con una tarta de cerezas. ¿Cómo hacer que un pastel de cerezas sueñe?
- Después de que la persona se ha acostado, necesita hacerse una instalación. "Veré un pastel de cerezas esta noche. Controlaré este sueño".
- Debe describir en voz alta con la mayor precisión posible este pastel y las emociones que causa. "El pastel es exuberante, rojizo, redondo, asado. Me recuerda a mi infancia. Huele a cerezas. El olor del pastel se extiende por toda la habitación".
- A continuación, debe conectar su imaginación e imaginar cómo una persona realiza una acción en relación con el pastel. Todas las acciones deben describirse en voz alta y presentarse en el momento de la descripción. "Tomo un cuchillo, corto un pedazo de pastel y lo llevo a mis labios. El pastel está caliente. Tomo un bocado y pruebo la cereza en mi boca ..."
- Entonces necesitas capturar visualmente el pastel. En las primeras etapas, cuando una persona solo domina los principios básicos de un sueño lúcido, debe mirar la imagen del pastel durante al menos 20 minutos sin apartar la vista de él y repetir mentalmente los pasos descritos anteriormente nuevamente.
La siguiente técnica es simple, pero con entrenamiento regular es muy efectiva.
Debe acostarse en la cama o acomodarse convenientemente en otro lugar para que los sonidos extraños no distraigan. Entonces debes imaginar cualquier objeto e intentar mantener su imagen en conciencia durante 15 minutos, como una imagen.
Al principio, los sonidos y pensamientos extraños interferirán con la persona, pero cada vez aumentará su capacidad para sostener la imagen.
Después de 15 minutos, debe levantarse y distraerse: realice una acción completamente ajena a este tema, descanse durante media hora, para que después del lapso de tiempo regrese a su lugar anterior y repita lo mismo.
Usando una alarma
Antes de acostarse, es importante programar una alarma para que despierte a una persona en exactamente 5 horas.
Al despertarse, debe tomar una bebida fuerte de café y recostarse en la cama. Una vez de vuelta en la cama, debe repetir los pasos 1 a 4 descritos anteriormente.
Se recomienda ponerse lo más cómodo y relajado posible.
El café, si lo desea, puede reemplazarse con chocolate, que tonificará y contribuirá a conciliar el sueño.
Presta atención a la dieta.
El sueño de una persona está influenciado en gran medida por lo que toma en la noche.
Por lo tanto, algunos productos pueden provocar pesadillas, mientras que otros son sueños agradables que son más fáciles de controlar. No coma alimentos pesados (grasos, ahumados) antes de quedarse dormido. También es mejor evitar el alcohol.
Tiene un efecto negativo en el sistema nervioso, convirtiéndose en el principal obstáculo para comprender la técnica de los sueños lúcidos.
Se recomienda usar platos con una variedad de especias, agregadas con moderación.
Las especias ligeras estimulan la imaginación y mejoran el funcionamiento de los sentidos, también estimulan la actividad cerebral.
No es tan difícil dominar la técnica de los sueños lúcidos. Solo es necesario entrenar regularmente y usar el conocimiento, las habilidades en la práctica.
