El problema de la falta de vitamina D (calciferol) siempre ha sido y sigue siendo muy relevante hasta el día de hoy. Según la OMS, casi 500 millones de personas en el planeta tienen síntomas de deficiencia de vitamina D, que se manifiestan en un grado u otro. En los países del norte, la deficiencia de vitamina D amenaza a casi todos los habitantes. Esto se debe a la falta de días soleados. Si su deficiencia se compensa con la vitamina contenida en los alimentos, es posible que no surjan problemas. En el caso de la desnutrición, aparecen síntomas graves de esta patología.
Los recién nacidos que son amamantados también corren el mismo alto riesgo: cualquier aborto involuntario en la nutrición de la madre o el niño puede conducir a hipovitaminosis, ya que no hay otras entradas de vitaminas en el cuerpo del bebé, excepto la leche materna.
Vitamina D: ¿qué es?
La vitamina D consta de seis sustancias que tienen una estructura química y un efecto cercanos en el cuerpo, las principales son: ergocalciferol (D2) y colecalciferol (D3). El colecalciferol es una "vitamina del sol", el ergocalciferol proviene de alimentos de origen animal. Sus funciones en el cuerpo son similares. Ambas vitaminas de este grupo están asociadas principalmente con el metabolismo mineral en huesos y músculos. Cuando se trata de vitamina D, estas dos vitaminas están implícitas. Esta es una sustancia única que actúa tanto como una vitamina como como una hormona. Pero la vitamina D2 (ergocalciferol) es muy tóxica, una sobredosis es potencialmente mortal. Se excreta poco, por lo que se acumula en el cuerpo. Desde 2012, fue excluido de la lista de medicamentos vitales. La vitamina D3 tiene una lista de restricciones para la prescripción; su consumo debe acordarse con el médico.
Síntomas de deficiencia de vitamina D - función deteriorada
Dado que la vitamina realiza varias funciones importantes en el cuerpo, todos los síntomas de deficiencia de vitamina D están asociados con su violación. El papel más importante del calciferol es el intercambio de calcio y fósforo. La absorción de estos minerales se lleva a cabo en el epitelio intestinal con la participación de vitamina D. En caso de patología intestinal o deficiencia de vitamina D, la ingesta de calcio con sangre se ve afectada en los huesos, músculos y otros tejidos que la necesitan. La deficiencia de calciferol conduce a la deficiencia de calcio de dos maneras:
· Malabsorción en los intestinos: el calcio, en cantidades suficientes provenientes de los alimentos, se excreta en tránsito desde el cuerpo sin entrar en la sangre;
Violación de la deposición de calcio en los huesos: al ingresar a la sangre, no participa en la formación de huesos y otras estructuras en el cuerpo, sino que se excreta gradualmente en la orina.
Síntomas de deficiencia de vitamina D en niños y adultos.
Los primeros síntomas de deficiencia de vitamina D aparecen de diferentes maneras: en los niños se desarrolla raquitismo, en adultos: osteoporosis. La situación con los niños es mucho más complicada: la mineralización ósea se altera, se vuelven suaves y se doblan bajo la carga. La curvatura de las piernas, la maloclusión se desarrolla, en casos severos, el desarrollo del cráneo se ve afectado, lo que puede conducir al retraso mental. Si se han desarrollado estos cambios en el sistema esquelético, es imposible corregirlos.
En un adulto, la hipovitaminosis D, además de la osteoporosis, puede causar paratiroidismo, cáncer de hueso y, según algunos, enfermedad cardiovascular.
Pero todos los síntomas de la deficiencia de vitamina D se desarrollan durante un largo período de tiempo: si una deficiencia de vitamina continúa en un niño desde el nacimiento y en un adulto, dura varios años. En las primeras etapas, todo se puede arreglar. Si no se toman medidas de tratamiento, la hipovitaminosis del niño pasa a la deficiencia de vitaminas con el cuadro clínico del raquitismo, en el adulto, las glándulas endocrinas se alteran, se desarrolla osteoporosis y se altera la función del sistema cardiovascular.
Según la CIE-10 (Clasificación internacional de enfermedades), el código para la hipovitaminosis D y el raquitismo es el mismo: e.55. Esto significa que estas son diferentes etapas de una enfermedad.
Progresión de los síntomas de deficiencia de vitamina D
En las etapas iniciales, los síntomas de deficiencia de vitamina D están ausentes. Gradualmente, aparecen las siguientes manifestaciones en niños:
· Dientes atrofiados y su curvatura;
Calambres musculares
· Pérdida de peso;
· Crecimiento lento en bebés;
· Debilidad constante, debilidad, fatiga desmotivada;
Agacharse;
Deformación ósea.
Si el tratamiento no se inicia de manera oportuna, estos síntomas progresarán. En el futuro, todos los cambios que ocurrirán con los huesos y la postura permanecerán, y no tendrán éxito en cambiar de manera significativa: se volverán irreversibles.
En adultos, los efectos no son tan notables, pero son mucho más notables. La osteoporosis es una manifestación de deficiencia de vitamina D en la mayoría de las personas de diferentes edades y casi todas después de los 50 años. Se manifiesta por una mayor fragilidad de los huesos y fracturas en aquellas circunstancias en las que no ocurren en una persona sana. Los síntomas de deficiencia de vitamina D en la osteoporosis, a excepción de las fracturas, se manifiestan por dolor en los huesos y las articulaciones, debilidad y episodios de dolor en diferentes grupos musculares, fatiga desmotivada, malestar general y malestar general sin razón aparente. Una persona puede no ser consciente de la presencia de esta patología. Esto es especialmente pronunciado en las mujeres de los países orientales que se ven obligadas a usar ropa cerrada que bloquea la insolación, y en las personas mayores, cuando la síntesis natural de vitamina en el cuerpo disminuye bruscamente.
Además de la osteoporosis, los síntomas de deficiencia de vitamina D en adultos incluyen trastornos del metabolismo de carbohidratos, que se manifiestan:
En la obesidad (incluso un pequeño déficit provoca el desarrollo del metabolismo metabólico de los carbohidratos, lo que lleva a la pérdida de peso) o la pérdida de peso;
En el aumento de la presión arterial;
Dolores de cabeza
Fatiga
En la depresión;
Enfermedad del corazón
Diabetes
Aterosclerosis;
Insomnio
Discapacidad visual;
Violación del apetito;
Calambres en las extremidades.
Estudios recientes han demostrado que saturar el cuerpo con vitamina D puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades autoinmunes y enfermedades cardiovasculares, y puede prolongar la vida de una persona en 10-15 años.
Cómo reponer la deficiencia de vitamina D y evitar una sobredosis
La ingesta incontrolada de vitamina D puede conducir a hipervitaminosis, porque, como se mencionó, tiene la capacidad de acumularse, acumularse en el cuerpo. Síntomas de un exceso de calciferol pesado. En adultos, hay:
Dolores de cabeza severos;
Náuseas, diarrea, fiebre;
En casos agudos de sobredosis: vómitos;
Sudoración
Dolores en el abdomen, en las articulaciones,
Anemia
En niños: vómitos, sed, dolor abdominal, disminución de la actividad, letargo, retraso del desarrollo. Por lo tanto, el médico prescribe y controla la ingesta de vitaminas. No puede automedicarse, no lo tome de acuerdo con las instrucciones o indefinidamente. La dosis diaria para adultos es de 400-800 UI. En casos especiales, según las indicaciones, se prescribe una dosis alta de hasta 4000 UI, pero este umbral no se puede superar.
Además del hecho de que el calciferol se produce en la piel bajo la influencia de la luz solar, en parte su necesidad está cubierta por productos alimenticios en forma de pescado graso (salmón, sardina, caballa, atún, pez espada), hígado de bacalao, yema de huevo, queso. De productos vegetales - en aceite de maíz. Ninguna verdura contiene vitamina D3. Para los vegetarianos, la fuente de calciferol son tres especies de hongos poco conocidos que se cultivan en países occidentales, pero no los tenemos.
El D3 en los alimentos es muy bajo: 41 UI están contenidos en un huevo de gallina. Para obtener una dosis diaria de 800 UI, debe comer 20 huevos. Es imposible satisfacer la necesidad del cuerpo de vitamina D debido a los productos resultantes.
Si está expuesto al sol 2-3 veces a la semana con la cara y las manos abiertas, se producen aproximadamente 1000 UI de vitamina D en el cuerpo. Si permanece al sol durante mucho tiempo, hasta que la piel se enrojece o se quema, se forman de inmediato entre 10,000 y 15,000 UI en el cuerpo. vitamina
Preparaciones multivitamínicas que contienen vitamina D: Complivit D3 forte, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, Calcium D3 Nycomed, Alpha-D3-Teva, Vitrum Calcium + Vitamin D3, Centrum.
La elección y la dosis deben acordarse con el médico. Si cumple con todas las recomendaciones, puede evitar los síntomas desagradables de la falta de vitamina D, así como la hipervitaminosis peligrosa.
