El ácido ascórbico es una vitamina que se recomienda usar no solo durante los resfriados, sino también para la prevención de diversas infecciones virales.
Una sustancia valiosa le permite fortalecer el sistema inmunológico humano, por lo que el cuerpo es mejor resistente a diversas enfermedades.
La cantidad diaria máxima permitida de vitamina C es de 100 mg (para un adulto). En caso de enfermedad, la dosis aumenta.
El ácido ascórbico, cuyo uso es muy bueno, no es sintetizado por el propio cuerpo. Puede obtenerlo de muchos productos herbales o comprar vitaminas clásicas en una farmacia.
Ácido ascórbico: signos de deficiencia, ¿dónde se puede obtener?
La deficiencia de vitamina C en el cuerpo puede afectar negativamente la salud humana. La deficiencia de ácido ascórbico se puede determinar mediante los siguientes signos:
• las puntas del cabello están divididas, los rizos están secos;
• las encías sangran al cepillarse;
• exfoliaciones de la piel, independientemente de la temporada;
• una persona percibe la información peor, la memoria empeora;
• atormentar dolor en las articulaciones y debilidad muscular;
• un sentimiento de debilidad durante el día;
• la inmunidad se debilita, como resultado, una persona a menudo está enferma.
El ácido ascórbico prácticamente no puede hacer daño. La dosis diaria aproximada es de 70-100 gramos, 100 para adultos, 30-50 para niños.
En el caso de que haya signos de una deficiencia de una sustancia en el cuerpo, debe incluirla en su dieta. siguientes productos:
• cítricos, kiwi, grosellas (negro), espino amarillo;
• rosa mosqueta en forma de decocción;
• vegetales de hoja (cualquier repollo, brócoli, lechuga);
• estómagos de pollo, hígado;
• papas.
También se recomienda comer 2-3 ácido ascórbico de farmacia por día para un adulto (1-2 niños) para la prevención.
Ácido ascórbico: beneficios de la vitamina C
El ácido ascórbico es una sustancia biológicamente activa que participa activamente en casi todos los procesos vitales. Su deficiencia conduce a un deterioro general en el bienestar, como resultado, el sistema inmunitario se debilita, una persona a menudo está expuesta a resfriados virales.
1. Permite que el cuerpo absorba mejor el hierro que ingresa.
2. Estimula el hígado, participa activamente en las reacciones redox que tienen lugar en el cuerpo.
3. Permite la síntesis de hormonas tiroideas.
4. Acelera el proceso de curación.
5. Fortalece los huesos, los dientes, previene el sangrado de las encías.
6. Fortalece significativamente el sistema inmune, por lo que el cuerpo en cualquier época del año se "protege" perfectamente contra virus e infecciones.
A menudo, en una farmacia puedes ver vitamina C con glucosa. Este tipo de ácido ascórbico está permitido para su uso en las siguientes situaciones:
• con debilidad, fatiga severa, irritabilidad constante;
• con sangrado regular de las encías;
• con inmunidad excesivamente débil;
• en presencia de enfermedades del hígado.
Ácido ascórbico: beneficios de belleza
La vitamina C es uno de los mejores antioxidantes. No es sorprendente que se considere un excelente remedio en la lucha contra los primeros signos de envejecimiento de la piel.
El ácido ascórbico tiene los siguientes efectos cosméticos:
• bloquea activamente la producción de radicales libres por la dermis, lo que permite que la piel permanezca flexible y elástica el mayor tiempo posible;
• ayuda a ser absorbido por otras sustancias importantes para el cuerpo: hierro, proteínas, grasas;
• le permite deshacerse de la pigmentación, iguala el tono de la dermis, devuelve la frescura a la cara, un brillo agradable y saludable;
• efectivamente aprieta los poros, hace frente a los puntos negros de la zona T.
Para prolongar la juventud, la belleza y la elasticidad de su rostro, se recomienda agregar 1 tableta de ácido ascórbico (por cucharadita del producto) a las cremas utilizadas. La tableta primero debe ser triturada en polvo. ¡No use glucosa dulce ascórbica para este propósito!
Una sobredosis de ácido ascórbico: qué hacer en esta situación
El envenenamiento con ácido ascórbico es casi imposible. No hay vitamina en el cuerpo. Todo lo que entra se consume instantáneamente, y el exceso es excretado por los riñones.
Síntomas de una sobredosis de ácido ascórbico:
• acidez estomacal;
• náuseas severas;
• urticaria (reacción alérgica grave);
• la aparición de cálculos renales, aparecen impurezas sanguíneas en la orina.
En caso de sobredosis de vitamina C, está estrictamente prohibido usar carbón activado. Sorbente en esta situación no dará un efecto.
Qué hacer en caso de intoxicación por vitamina C
1. Lo primero que debe hacer es llamar a una ambulancia. Los médicos deben ofrecer hospitalización para realizar pruebas y determinar el orden de tratamiento.
2. Si tiene vitamina A o E en casa, puede tomar una cápsula. Estas sustancias reducirán el efecto "agresivo" del ácido ascórbico.
Es importante comprender que, a pesar de la relativa "seguridad" del ácido ascórbico, no puede usarlo en grandes cantidades. Se han realizado estudios que han demostrado que el exceso de vitamina C puede afectar negativamente la función cardíaca, así como provocar malestar estomacal y diarrea.
Ácido ascórbico: daños, advertencias importantes
El ácido ascórbico puede ser muy dañino. Si conoce algunos matices del uso de vitamina C, recuerde las advertencias básicas, los problemas son fáciles de evitar.
1. El ácido ascórbico se caracteriza por un fuerte tratamiento diurético. Es por esta razón que, durante el período de su uso con fines terapéuticos y preventivos, no se debe olvidar beber más agua de lo habitual.
2. Ya se ha indicado que la vitamina C permite que el cuerpo absorba mejor el hierro. Por lo tanto, el ácido ascórbico debe usarse con precaución para quienes padecen la hemocromatosis de la enfermedad. Es hereditario, caracterizado porque estimula la acumulación de hierro en grandes cantidades en el cuerpo.
3. Si consume demasiada vitamina C, es probable que su nivel de azúcar en la sangre aumente.
4. No se recomienda el uso de ácido ascórbico durante el curso de la quimioterapia. Con inmunidad debilitada en esta situación, debe consultar a su médico para determinar una dosis segura.
5. Las vitaminas de farmacia deben usarse con cuidado durante el embarazo, la lactancia. Se demostró que si la futura madre se excede con el ácido ascórbico, al nacer el niño experimentará una deficiencia aguda del mismo, a menudo le dolerá.
El ácido ascórbico es una vitamina deliciosa con una acidez agradable, cuyo sabor es familiar desde la infancia. A pesar de que es extremadamente necesario para el cuerpo para fortalecer el sistema inmunológico, no debe excederse con la dosis.
Es mejor enriquecer su dieta con productos que contengan una gran cantidad de vitamina C. Esto fortalecerá al cuerpo y le permitirá resistir mejor las enfermedades virales e infecciosas. Como resultado, no será necesario utilizar adicionalmente el complejo de farmacias.
