El agua es la única bebida de todas las que se caracteriza por un contenido de cero calorías. Sin embargo, pocas personas piensan que aportan beneficios irremplazables para el cuerpo. La bebida no solo se refresca durante los días de semana calurosos, sino que también le permite mantener un equilibrio agua-sal, debido a que el metabolismo se normaliza y aumenta la tasa de quema de calorías. Si toma 2 litros de líquido todos los días, puede olvidarse de problemas como la hinchazón y el exceso de peso. Hay un método de ayuno en el agua, pero esa dieta es muy estricta. El cuerpo estará deshidratado, lo que afecta negativamente la salud. Otra cosa es un día de ayuno en el agua: esta es la mejor opción para limpiarse, perder algunas libras y simplemente darle a su cuerpo un "descanso".
Día de ayuno en el agua: por qué es necesario y con qué frecuencia pasar
Al día siguiente después de una fiesta prolongada, una persona siente pesadez en el estómago, lo que causa una gran cantidad de molestias. En tal situación, un día de ayuno en el agua será la mejor manera de resolver el problema. El cuerpo descansará de la ingesta constante de calorías, el estómago digerirá los restos de comida, el metabolismo se normalizará.
Además, los días de ayuno en el agua se pueden realizar como medida preventiva una vez cada 10 días, simplemente para limpiar las toxinas y las toxinas que se acumulan con el tiempo.
Esta técnica es adecuada no solo para aquellos que desean perder algunos kilos de más. El agua elimina las toxinas, cuyo contenido excesivo no permite que los sistemas internos del cuerpo funcionen al ritmo habitual.
Lo principal - Esto es para que la descarga no sea una carga. Es por esta razón que es importante prepararse mentalmente de antemano y comprender que todo se hace con beneficios para la salud. Mejorar el ayuno a corto plazo le permitirá desarrollar resistencia y autocontrol, un efecto positivo en el bienestar y en la figura.
Día de ayuno en el agua: las principales ventajas y desventajas
Existe la opinión de que el ayuno que mejora la salud en el agua desgasta mucho y agota el cuerpo. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Un método puede afectar negativamente a una persona solo si no sigue las reglas básicas para celebrar un día de descarga. En cualquier caso, vale la pena recordar que tal "descanso" tiene sus ventajas y desventajas.
Los beneficios de un día de ayuno en el agua
1. En las células del cuerpo comienza un proceso mejorado de asimilación de nutrientes, que contribuye a la restauración y actualización de los tejidos.
2. El ayuno regular de bienestar de un día tiene un efecto positivo en la condición de la piel. Con el tiempo, las pequeñas arrugas faciales se suavizan, el cutis adquiere un aspecto saludable, el acné y el acné desaparecen.
3. Se activa la liberación de toxinas. En solo un día, el cuerpo se limpia de más de 150 sustancias nocivas.
4. Las sales de urea que limitan la movilidad articular se excretan.
5. El cuerpo comienza a "comer" células enfermas y dañadas, y comienza el proceso de autocuración.
6. Hay una afluencia de energía, mejora el bienestar general, el sueño será más profundo.
¿Hay algún defecto en el día de ayuno en el agua? Quizás no. Este método de ayuno afecta positivamente el estado de salud humana, le permite deshacerse de los kilos de más.
Reglas para celebrar un día de ayuno en el agua
1. Es necesario comenzar a prepararse para el día de ayuno en un día. La carne, los huevos y los dulces están excluidos de la dieta en este momento. El énfasis está principalmente en vegetales y frutas.
2. No se recomienda beber agua hervida en un día de descarga; es conveniente que se filtre. No puedes beber té y café, ya que ralentizan el metabolismo.
3. Para evitar la deshidratación, el ayuno de salud se lleva a cabo no más de 10 días.
4. Al día siguiente de la descarga, no debe comenzar a comer de inmediato. Es mejor comer vegetales guisados, carnes magras o gachas.
Día de ayuno en el agua: una receta clásica
El principio de la receta clásica es increíblemente simple. Durante el día de descarga en el agua, cualquier otro producto está estrictamente prohibido. Puede beber solo agua, pero filtrada y sin gas.
La norma diaria es de 4 litros. Esta cantidad se distribuye uniformemente durante todo el día. Cada 40 minutos debe obligarse a beber un vaso de líquido. Está prohibido consumir más de 500 ml a la vez.
A pesar del hecho de que una gran cantidad de líquido ingresará al cuerpo, una persona sentirá una fuerte sed. No debe tener miedo, ya que esta es una fisiología normal. Sed significa que el cuerpo en realidad comenzó un proceso de curación y limpieza.
Limpieza de bienestar en agua y limón
Un día de ayuno con agua y limón es adecuado para aquellos que desean no solo limpiar el cuerpo, sino también perder algunos kilos de más. El jugo de limón acelera los procesos metabólicos y efectivamente descompone los depósitos de grasa.
En un vaso de agua, debe agregar literalmente 2-3 gotas de cítricos. Se cree que este método para mejorar el ayuno es mucho más fácil de tolerar, ya que el limón contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales útiles que saturan el cuerpo desde el interior.
Un día de descarga en el agua con la adición de jugo de cítricos le permite perder 1,5 kg por día.
Contraindicaciones
A pesar de todas las ventajas de un día de ayuno en el agua y sus beneficios para el cuerpo, no todos pueden usar esta técnica. Mejorar el ayuno está prohibido en los siguientes casos:
• adolescentes y personas de edad avanzada;
• en presencia de enfermedades asociadas con el corazón y los riñones;
• con presión arterial alta y diabetes;
• durante la menstruación y durante el período de parto, lactancia.
En cualquiera de las situaciones anteriores, no debe morir de hambre en el agua, es mejor elegir un día de ayuno con otro producto.
Como vencer el hambre
Un día de descarga en el agua no siempre es tan fácil como nos gustaría. Especialmente si tienes que cocinar constantemente para toda la familia. Hay algunos consejos útiles para ayudarlo a superar su hambre.
1. Lo más importante es una actitud positiva. Debe comprender por sí mismo que un día de ayuno en el agua limpiará el cuerpo de toxinas y toxinas, lo ayudará a perder peso y alcanzar excelentes resultados.
2. El hambre a veces puede ser psicológico. Esto sucede durante la cocción. Si el hambre se pone al día, debe beber un vaso de agua, asegúrese de tomar un sorbo.
3. Una ducha de contraste es una excelente manera de relajarse un poco y distraerse. Además, este enfoque solo acelerará el proceso de limpieza del cuerpo. Se recomienda una ducha de contraste 3-4 veces al día.
Un día de ayuno en el agua es una forma segura y efectiva de limpiar el cuerpo. El ayuno regular de bienestar afectará positivamente la condición de una persona: llénalo de energía, evita el proceso de envejecimiento de la piel y, por supuesto, elimina todas las toxinas y los desechos. Como resultado, el metabolismo mejora, el proceso de quema de grasa comienza, el exceso de peso desaparecerá naturalmente.
